お疲れ様です。
復縁カウンセラーの宮脇拓哉です。
復縁活動を進めていく上で、あなた自身の感情と向き合うことが求められます。
いわゆる感情コントロールというものですね。
何故必要か？と言えば、あなたが感情のままに行動してしまうことによる
状況悪化を防ぐためと言うことになります。
とはいえ、どうやったら、感情コントロールできるのかわからないと言う方は多いです。
そこで、今回、数ある感情コントロールテクニックのうち１2を厳選して紹介したいと思います。
本書を活用して、上手に感情と付き合い、楽しく穏やかな気持ちで復縁活動を進めていきましょう。
第１章：復縁するための12の感情コントロールテクニック
テクニック１：××××××をスルーする。
テクニック２：××××××××を増やす。
テクニック３：マグマのような××。
テクニック４：WHYより、××××で考える
テクニック５：××××××ことは考えない。
テクニック６：××ことを考えない。
テクニック７：他人を××××せず、自分に××××する。
テクニック８：「××××××」精神を持つ。
テクニック９：「私は××××××。感情の××××××」
テクニック１０：××××を克服する。
テクニック１１：××××に関わらない。
テクニック１２：××しない選択をする第２章：復縁の不安から抜け出す方法
１：幸せな未来を決め、何度も××××する
２：××感情を持たない。
３：××ない
４：××××を貯めない。
不安克服エクササイズ
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